ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉

ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 眠り下手の方、眠れます。
【コメント】: 眠る前にいろいろ考え込んでしまう癖があり、そのために不眠で悩んでいたところ、友人に勧められて試しました。
始めはＣＤを通しで２度聴いても眠れず「なんだ効果ないじゃん」とがっかりしましたが、とりあえず寝る時に毎日やってみるようにしました。すると、だんだん…。
これは良いです。次第にプログラムが終わる前に眠ってしまうようになりました。たまに効果の出ない時もあるのですが(私の場合、生理前は覚...

ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 短時間でリフレッシュ
【コメント】: とても実用的な本です。ヨガの時間をわざわざとらなくても夜寝る前にちょっと、朝起きたときにちょっと、お昼にちょっと、と簡単にリフレッシュする方法を教えてくれています。付属のCDはどれもとても気持ち良く自然な眠りに導いてくれますし、さわやかに目覚めることもできます。特に私はお昼寝ヨガを愛用しています。短時間でとてもすっきりします。眠れないとお悩みの方に是非試していただきたい本です。

ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉のレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 快眠ＣＤが最高です！
【コメント】: 内藤先生の声、呼吸とともにリラックスしていくと、心配事も、「明日のことは明日．．．」と本当にぐっすり眠れ、よく朝、すっきりです。
また、目覚めのヨガで起きると、なぜか、出かける用意が早くできるようになりました。きっと、体の目覚めがよくなったから、効率よく、体が動くからだと思います。
眠っても、眠っても、眠いのは、脳の眠りと体の眠りがあるからだとわかりました。頭脳労働が多い私に足りなか...